Swisse氨糖：年纪大了光补钙可不行！氨糖你补了么？

　　前几年提到初雪，想到的只有炸鸡、啤酒、追韩剧。而如今刚下过初雪，满脑子想的却是羽绒服、秋裤、防滑鞋！不知道有多少姐妹和我一样，曾经年少无知，不要温度要风度，到了秋冬依旧我行我素穿破洞裤、露脚踝，结果年纪大了之后毛病全找上门来，天一凉就开始关节酸痛，这段时间我更是安排上了Swisse 氨糖。

　　今天就是想给那些还年轻（心酸）的姐妹们来个简单科普，平日穿破洞裤、露脚踝美是美了，但是对于关节的危害究竟有多大，你知道么？骨关节病是什么磨人的毛病你又知道多少？平日里是不是光顾着补钙了，氨糖你补了么？今天就来一样一样弄明白，顺便列一份秋冬护骨tips，从日常生活做起，关爱骨关节健康。

　　什么是骨关节病？

　　其实，老人们口中常说的“风湿”，本质上就是一种骨关节病。导致骨关节病发病的核心就在于关节软骨的退化，随着年龄增长，关节软骨会不断退化和磨损，这个过程相对不可逆。所以就渐渐出现了关节疼痛、肿胀、僵硬的情况。

　　而关节软骨退化和磨损的关键就在于人体内氨糖的减少或含量相对不足。一些临床研究表明，随着年龄的增长，人体内的氨糖和软骨素营养含量逐年降低，进而导致软骨细胞代谢异常。所以关节软骨的弹性就会越来越低，就连关节腔内的滑液也会逐渐减少，进而形成恶性循环，使得关节软骨不断地退化、磨损，各种骨关节病接踵而来。

　　秋冬护骨tips

　　1.控制体重

　　膝关节是身体承重的主要关节，在平日运动时，都会给关节压力。尤其是在上楼、登高的时候，所以控制体重十分重要，控制好体重可以尽量减轻关节的负重压力，同时间换关节软骨的磨损与退化。

　　2.适时锻炼

　　总有人觉得骨关节病需要养，应该避免运动，但事实上这样的想法大错特错。通过适时锻炼，可以让肌肉变得强壮发达，这样也可以减轻关节的负担，对关节起到一定保护作用。

　　3.注意保暖

　　因为关节软骨和关节腔内滑膜中的血供都相对不丰富，遇到寒冷空气时，血管会受冷收缩，这样更不利于供血，进而影响软骨细胞的生成，因此会加速骨关节病的发展。

　　4.补充氨糖

　　氨糖一向有“关节修理师”的美称，同时它也是合成新软骨时必不可少的成分，所以想要保护关节的话，氨糖的补充十分重要。对于氨糖的选择，姐妹们也要谨慎一些，像我这段时间一直在吃的Swisse氨糖，就是小编做了很多功课才入手的。Swisse氨糖的主要成分是硫酸氨糖，经过临床验证这类氨糖的人体吸收率更高，同时温和不刺激。

　　Swisse氨糖的配方是氨糖搭配MSM的组合，它的效果更为明显。同时Swisse氨糖的每一片中氨糖量高达1500mg，每天只需要一片就可以满足我们对氨糖的需求。更是有实验证明， Swisse氨糖只需要服用4周，对于改善关节疼痛等问题就会有很好的效果。

　　在这样寒冷的冬季，尤其是下过雪后，各位姐妹更是要注意保暖，这份秋冬护骨tips赶快收好，积极锻炼、补充Swisse氨糖这类营养补充剂，跟骨关节病say no！