干货！如何预防妊娠纹？

“你低头看着沟壑纵横的『妊娠纹』，哭着对我说童话里都是骗人的！”

前面我们讲到了什么是妊娠纹？哪些人群是长纹体质？以至于很多人都很好奇如何才能对症下药地预防妊娠纹，摆脱“长纹”烦恼！

那今天就讲讲“有效预防妊娠纹”的“锦囊妙计”~

控制增重速度会减少皮肤弹性纤维断裂的几率，所以，准妈妈要尽量避免高糖、高脂的食物，以免体重增长过快。孕妇在整个孕期的体重增长，每个月不宜超过2千克，整个怀孕过程中应控制在11~12.5千克。

多吃这10种食物可以有效预防和改善妊娠纹：猕猴桃、西红柿、柠檬、各类新鲜蔬菜、黄豆、牛奶、带谷皮类食物、西兰花、三文鱼、猪蹄。

一些研究发现：酒精摄入量增加、饮水量减少、血液维生素C水平低的孕妇更容易出现妊娠纹[1]。所以，没事的时候要多喝喝水哦！

无论是在孕期还是生产之后，都应坚持适度的运动，因为通过运动不仅可以很好地消耗掉你吃进去的热量，使体重不会增长过快，还能够有效改善孕妇肌肤状态，对于预防以及淡化妊娠纹都有一定的帮助。但具体做哪些运动最好还是遵医嘱，切不可为了消耗热量而进行剧烈运动！

目前市场上有很多声称可以预防改善妊娠纹的产品，已经让无数宝妈交了“智商税”。常见的智商税产品，可以看下之前的文章——别傻了，这些方法都不能有效预防妊娠纹

数据显示，每年，都有近7成的孕妈妈会受到妊娠纹的困扰，而且目前也没有什么“灵丹妙药”是可以完全杜绝长妊娠纹和根治妊娠纹的，因此，为了降低自己长纹的概率，各位宝妈一定要从预防抓起，防患于未然，所以我们推荐孕妈妈从怀孕第13周起就开始使用施得美~

Stratamark施得美是一款有循证医学依据，被批准用于预防和治疗妊娠纹的医疗产品。

1）水化（透气保水）：允许皮肤自由呼吸，减少水分流失，打开可溶性因子对皮肤或纤维细胞的表达通路，促进胶原生成。

2）防护（强化屏障）：形成亲肤防护膜，避免摩擦导致EGF表达异常引起胶原生成减少；促进胶原和纤维重新排列，减少其异常堆积形成的纹路。

3）调节（修护纹路）：释放低分子聚合物，促进局部血液循环，改善细胞生长微环境，促进胶原和纤维的生成，提升皮肤韧性和弹性。

第一：减少妊娠纹生成

第二：淡化妊娠纹

确保皮肤  干燥整洁

薄薄一层  涂抹均匀即可

静待5-6分钟  自然风干

每天1-2次  暴露部位每天2次

欧洲的303妇女，61名妇科医师参与的队列研究结果表明：使用施得美后，妊娠纹的发病率降低至18.2%，且没有重度妊娠纹的发生。

澳大利亚预防组139名妇女的列队研究结果表明：预防使用，能够降低36.4%膨胀纹的发生率。

当然，如果一旦发现自己长了妊娠纹，也不要担心害怕，施得美也有治疗和改善膨胀纹（妊娠纹就是膨胀纹的一种）的效果。

下面是2组患者经过Stratamark施得美治疗前后的对比效果！

明显降低妊娠纹严重程度，软化和修护纹路，淡化颜色，舒缓瘙痒不适等症状。

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